Les entraînements -15 filles et séniors garçons reprendront lundi 19 Août (en extérieur bien sûr!).

-15 filles : lundi , mardi et jeudi 17h30-19h

Séniors garçons lundi, mardi et jeudi 19h-20h30

Les -15 filles ont reçu leur programme pour arriver en forme et elles s'y tiennent! (cf photos...avec un beau podium, la reconnaissez-vous?)

Les séniors garçons doivent arriver en ayant effectuer au minimum 5 séance de course longue (40mn minimum) avec pompes /abdos/ dorsaux et gainage. Sur les 2 dernières séances inclure au moins 3 période de 5mn à haute intensité.

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